Актив озак яшәү энергия һәм сәламәтлек өсти!
«Озак һәм актив тормыш» илкүләм проекты кысаларында һәм Мамык авылының «Нефтьче» мәдәният йортында «Актив озын гомер» Республика программасын гамәлгә ашыру барышында коллективның эшчәнлеге пенсия яшендәге гражданнарның физик активлык дәрәҗәсен күтәрүгә һәм гомуми хәлен яхшыртуга юнәлдерелгән.
Сыгылмалы биюләр буенча даими дәресләрнең төп максаты - актив тормыш позициясен яхшырту, физик сәламәтлекне ныгыту һәм өлкәннәрнең күңелле ялы өчен шартлар тудыру.
Дәресләр күбесенчә 50 яшьтән өлкәнрәк гражданнардан торган төркемнәрдә үткәрелде. Программа хәрәкәтләрне координацияләүне үстерүгә, аяк мускулларын ныгытуга һәм организмның гомуми хәрәкәтчәнлеген саклауга юнәлдерелгән күнегүләр комплексын үз эченә ала. Дәресләр өлкән яшьтәге кешеләр белән эшләү тәҗрибәсе булган квалификацияле инструктор җитәкчелегендә уза.
Сәламләү һәм җылыну: катнашучылар гәүдәне күнегүләрнең төп өлешенә әзерләүгә юнәлдерелгән сузылу һәм сыгылмалылык буенча җиңел күнегүләр башкардылар.
Төп өлеш: ритм хисен һәм хәрәкәт күнекмәләрен үстерергә ярдәм итүче төп адымнарны һәм комбинацияләрне кертеп, сыгылмалы биюләр буенча дәресләр үткәрү.
Йомгаклау өлеше: катнашучыларга ял итәргә һәм бию процессыннан ләззәт алырга мөмкинлек бирә торган музыкаль номер белән шөгыльне тәмамлау.
Дәресләрдә даими катнашу өлкән яшьтәге гражданнарга физик әзерлек дәрәҗәсен сизелерлек күтәрергә, сәламәтлекләрен ныгытырга һәм кәефләрен күтәрергә мөмкинлек бирә. Катнашучылар фикеренә караганда, дәресләр уңай эмоцияләр бирә, яңа дуслар табарга ярдәм итә һәм актив яшәү рәвешен саклауның мөһим элементына әверелә.
Чараның нәтиҗәлелеге түбәндәге күрсәткечләр аркасында уңай бәяләнә:
-даими шөгыльләнүче пенсионерлар санының артуы.
-төркемдә катнашучыларның физик хәле күрсәткечләрен яхшырту.
-оештыруның сыйфатыннан һәм дәресләрнең эчтәлегеннән канәгатьлекне арттыру.
Шулай итеп, чара куелган максатларга иреште һәм катнашучыларның югары бәясен алды, үзенең әһәмиятен һәм «Актив озын гомер» программасын дәвам итәргә кирәклеген раслады.
Сыгылмалы биюләр буенча даими дәресләр уздыру өлкән буын гражданнарының актив тормыш эшчәнлегенә ярдәм итүгә юнәлдерелгән «Актив озын гомер» программасының мөһим өлеше булып тора. Мондый чаралар сәламәт яшәү рәвешен алып баруга кызыксыну уята, социаль элемтәләрне киңәйтә һәм райондашларыбызның тормыш сыйфатын яхшырта.