Өшүне профилактикалау буенча киңәшләр

Аяк-тәннең теләсә кайсы өлешенә түбән температура тәэсирендә килгән зыян, авыр очракларда тукымаларның некрозына (үлеме) китерә. Кышкы салкын вакытта һава температурасы минус 10 градустан түбән булганда еш очрый. Аеруча югары дымлы һәм көчле җилдә озак тору,  салкында шулай ук көздә яки язда нуль тирәсендәге һава температурасында булырга мөмкин. Терморегуляция эффективлыгын киметүче һәм өшүгә ярдәм итүче куркыныч факторлар:

тиз арада җылылыкны югалту – өшү алу (кискен җил, югары дым, җиңел кием);

җирле микрокиркуляция бозылуы (каты аяк киеме, озак вакыт хәрәкәтсезлек, мәҗбүри бертөрле тән торышы);

тәннең экстремаль йогынтыга каршы торуын зәгыйфьләндерүче шартлар (җәрәхәтләр, кан югалту, физик яки эмоциональ ару, стресс);

тәмәке тарту;

кан тамырлары авырулары;

алкоголь исереклеге.

Аязның беренче билгеләре тән тиресенең агаруы, йокысызлык, сизгерлекнең кимүе һәм температураның кимүе белән характерлана.

Мөһим!!! Гипотермиядән һәм йомшак тукымаларга салкын зыян китермәс өчен берничә кагыйдә үтәлергә тиеш:

урамга чыкканчы һава торышы фаразы белән танышырга;

күп катламлы киенегез, чөнки Һава катламнары җылылыкны саклый;

тышка чыкканчы җылы ризык ашагыз;

башлык, бияләй һәм шарф киегез.

Салкыннан зыян күргән тире агарса, туңып китсә, мөмкин кадәр тизрәк профессиональ медицина ярдәме сорап мөрәҗәгать итәргә кирәк.

 Үзегезне саклагыз! Исән булыгыз!