“Актив озын гомер”: өлкәннәр илкүләм программасы ярдәмендә сәламәтлек, энергия ала һәм тормыш шатлыгын тоя
Россиядә 2025 елда Президент Владимир Путин карары белән башлан «Гаилә» илкүләм проектын гамәлгә ашыру кысаларында өлкәннәргә «Актив озын гомер» программасы дәресләре дәвам итә. Бүген проектта актив катнашучылар «Батыр» спорт комплексында өлкәннәрнең сәламәтлеген саклауга һәм тормыш сыйфатын яхшыртуга юнәлдерелгән мавыктыргыч чарага җыелды.
Дәрес тәҗрибәле тренер үткәргән динамик разминкадан башланды. Катнашучылар мускулларны ныгытуга, сыгылмалылыкны һәм организмның гомуми чыдамлыгын арттыруга юнәлдерелгән махсус сайлап алынган физик күнегүләр комплексын башкарды. Даими күнегүләр физик активлыкны сакларга һәм программада катнашучыларның социаль адаптациясенә ярдәм итә, кәефне яхшырта.
Актив разминкадан соң дәрес бассейнга күчте.. Йөзү - физик активлыкның иң нәтиҗәле төрләренең берсе, ул иммунитетны ныгытуга, йөрәк-кан тамырлары авырулары үсеше куркынычын киметүгә һәм сәламәтлекнең гомуми торышын яхшыртуга ярдәм итә. Су спорт белән шөгыльләнү өчен уңай шартлар тудыра, буыннарга һәм умыртка сөягенә йөкләнешне киметә, бу өлкән яшьтәге кешеләр өчен аеруча мөһим.
Проектта катнашучылар тренировкаларда бергәләп катнашуның мөһимлеген ассызыклады, мондый шөгыльләрнең актив һәм сәламәт яшәү рәвеше алып бару өчен көчле стимул булуын билгеләп үтте. Алар бер-берсе белән тәҗрибә уртаклаша, бер-берсенә әхлакый һәм физик яктан ярдәм итә, дуслык һәм үзара ярдәм атмосферасы тудыра.
Спорт чарасы азагында катнашучылар мондый очрашуларның сәламәтлеккә файда гына түгел, ә уңай эмоцияләр, яхшы кәеф һәм үз өстендә башкарылган эштән канәгатьлек хисе дә бүләк итүен билгеләп үтте. Бу олыларга үзләрен актив җәмгыять әгъзалары итеп хис итәргә, рухларын күтәренке дәрәҗәдә сакларга һәм хәтта олы яшьтә дә тормыштан ләззәт алу мөмкинлеген бирә.
Гомумән, «Актив озын гомер» программасы өлкән яшьтәге өлкәннәргә сәламәт, энергияле һәм шат күңелле булып калырга ярдәм итә, аларның физик һәм психологик иминлеген саклауда мөһим роль уйный. Даими чаралар уздыру тормыштан канәгатьлек кичерү һәм халык арасында олыгая баруга карата уңай мөнәсәбәт формалаштыруга ярдәм итә.