Как защититься от гриппа: напоминание от Роспотребнадзора
Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Республике Татарстан (Татарстан) в Нурлатском, Аксубаевском, Алькеевском, Черемшанском районах напоминает о мерах неспецифической профилактики гриппа.
21 января, отмечается День профилактики гриппа и ОРЗ! По данным Всемирной организации здравоохранения, ОРВИ и грипп составляют до 90% всех случаев инфекционных заболеваний.
Грипп – это острая респираторная инфекция, вызываемая вирусами, которая опасна для людей всех возрастов. Особенно высокому риску тяжелого течения болезни подвержены:
• Лица старше 65 лет и дети до 2 лет.
• Беременные женщины.
• Люди с хроническими заболеваниями (сердца, легких, почек, диабетом, ожирением и др.).
Неспецифическая профилактика направлена на предотвращение заражения и включает меры по укреплению собственных защитных сил организма и прерыванию путей передачи вируса.
1. Правильная гигиена носоглотки (ирригационно-элиминационная терапия)
• В период сезонного подъема заболеваемости регулярно промывайте нос изотоническими солевыми растворами.
• Это помогает очистить слизистую от вирусов и бактерий, укрепить ее естественную защитную функцию.
2. Грамотное использование медицинских масок.
Маска – эффективное средство, чтобы не заразить других, если вы заболели, и снизить риск заражения при уходе за больным или в местах скопления людей.
Правила ношения масок:
• Маска должна плотно закрывать рот, нос и подбородок.
• Цветную сторону (если есть) располагайте наружу, белую – к лицу.
• Маску используют однократно не более 2-3 часов или до того, как она станет влажной.
• Не касайтесь руками закрепленной маски. Если коснулись – немедленно вымойте или обработайте руки антисептиком.
• Меняйте и снимайте маску, держась только за резинки (завязки), не касаясь ее передней части.
• Утилизация: дома использованную маску поместите в отдельный пакет и выбросьте с общим бытовым мусором.
3. Укрепление иммунитета и здоровый образ жизни
• Поддерживайте сопротивляемость организма с помощью сбалансированного питания, богатого витаминами и микроэлементами (свежие овощи, фрукты, зелень).
• При необходимости и после консультации с врачом можно принимать витаминно-минеральные комплексы.
• Соблюдайте режим дня, уделяйте время полноценному сну и физической активности.
• Чаще проветривайте помещения и проводите влажную уборку.
4. Общие гигиенические правила
• Часто и тщательно мойте руки с мылом, особенно после возвращения с улицы, перед едой.
• Избегайте близкого контакта с людьми, у которых есть признаки респираторного заболевания (кашель, чихание).
• Регулярно дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаетесь (гаджеты, дверные ручки, столы).
• При кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или сгибом локтя.
Помните: при появлении симптомов гриппа (высокая температура, головная боль, ломота в теле, кашель) оставайтесь дома и немедленно вызывайте врача! Не занимайтесь самолечением.
Соблюдение этих рекомендаций поможет вам и вашим близким сохранить здоровье в сезон простудных заболеваний.
Берегите себя!