Нурлатцы готовятся к встрече Рамадана
13 апреля наступает месяц Рамадан и начинается пост. Первый таравих-намаз – вечером 12 апреля. Праздник Ураза-байрам состоится 13 мая.
Несмотря на снятие некоторых ограничений, связанных с пандемией коронавируса, санитарно-эпидемиологическая ситуация в стране все еще сохраняется. В связи с этим все религиозные мероприятия в месяц Рамадан пройдут с соблюдением профилактических мер.
– В нашем районе действуют 42 мечети, места достаточно, это позволит избежать массового скопления верующих во время намаза и проповедей, сохранять социальную дистанцию, – сказал мухтасиб района Наиль хазрат Абулханов. – Конечно, в мечетях будут соблюдаться масочный и температурный режимы, организованы меры дезинфекции. Мы просим мусульман приходить с защитными масками и личными молитвенными ковриками, воздержаться от посещения мечети при признаках заболевания, а религиозные обряды совершать дома.
В этом году коллективное проведение ифтаров не запрещено, но они будут организованы с определенными ограничениями. К примеру, количество участников вечера разговения не должно превышать 100 человек. Площадь помещения рассчитывается из расчета 4 квадратных метра на человека. В связи с этим мухтасибат района готов оказать помощь мусульманам.
– Исходя из практики прошлого года, мы и в этом по желанию нурлатцев можем организовать раздачу нуждающимся продуктовых наборов для ифтара, – сказал Наиль хазрат. – Кроме того, есть возможность провести ифтар в просторной столовой образовательного центра им.Ахмадзаки хазрата Сафиуллина, отвечающей всем санитарным нормам. Стоит отметить, что бесплатный пункт раздачи еды, функционирующий на базе центра, в месяц Рамадан изменит часы работы.
С 13 апреля по 12 мая он будет открыт с 19.00 до 20.00. Пост обычно испытывает на выносливость не только религиозные убеждения, но и организм: нарушается режим питания, на стол в большом количестве ставятся жирная выпечка – баурсак, чак-чак, пироги и др. Как правильно питаться в Рамадан, чтобы не навредить организму? С этим вопросом мы обратились к эндокринологу Нурлатской ЦРБ, врачу превентивной медицины Динаре Галимовой и получили следующие рекомендации:
- сухур должен содержать сложные углеводы (крупы, бобовые), мясо или рыбу. Так будет легче пережить дневной голод. Также поможет употребление в пищу горстки семечек или орехов;
- с заходом солнца начинайте трапезу с приема воды, через 10 минут можно съесть немного легкой пищи, чтобы плавно запустить пищеварение. После этого уже можно приступать к разговению;
- помните, что как бы вы ни были голодны, нельзя есть в больших количествах, это может привести к обострению холецистита и панкреатита;
- старайтесь свести к минимуму мучные блюда, которые являются источником бесполезных углеводов и жиров;
- отдавайте предпочтение полезным продуктам – крупам, овощам, фруктам, бобовым и жирам (оливковому и льняному маслам) в разрешенных количествах, белковой пище – мясу, рыбе, яйцам, творогу.
– Если вы решили соблюдать пост, не ставьте своей целью снижение веса, – предупредила Динара Фаритовна. – Есть риск, что вес, который вы теряете во время поста, быстро наберете после окончания месяца Рамадан.
Размер фитр-садака в этом году составляет от 100 до 700 рублей. Тем, кто по состоянию здоровья не может поститься, установлена фидия – 200 рублей за каждый пропущенный день.